De officiele beschrijving van sportmassage:

Sportmassage is het toepassen van een complex van handgrepen op een ontbloot en onspannen lichaamsdeel van een gezonde sportbeoefenaar

met het doel om diens lichamelijke conditie te verbeteren,te bestendigen

en/of eventuele nadelige gevolgen van die sport weg te nemen of deze

zo min mogelijk te doen voelen.

 

Een sportmassage kan op verschillende manieren ingezet worden:

- Kort na een inspanning  (bijv. training of wedstrijd) om vocht en afvalstoffen in de spieren te laten afvoeren.De massage zorgt dan voor minder spierpijn of kans op blessures.

- Tussen twee inspanningen in,bijv. op een rustdag,dit is dan een ontspannende massage.Heeft U spierpijn of vermoeide spieren,dan is dit vaak het gevolg van de inspanning van de vorige dag.Een massage zorgt dan voor verlichting en bespoedigd het herstel.

- Vlak voor een inspanning,een stimulerende massage van de meest te gaan gebruiken spieren zorgt dan voor een goede doorbloeding en

voorbereiding op de komende prestatie.            

 

Bij een (sport)massage wordt er gebruikt gemaakt van Effleurages (strijkingen),Petrisages (knedingen),Fricties (plaatselijk cirkelvormige druk),

Tapotements (kloppingen) en schuddingen,al naar gelang het doel en situatie.

 

  • Kort na een inspanning (bijv. training of wedstrijd) om vocht en afvalstoffen in de spieren te laten afvoeren. De massage zorgt dan voor minder spierpijn en minder kans op blessures
  • Tussen twee inspanningen in, bijvoorbeeld op een rustdag. Dit is een ontspannende massage. Heeft u spierpijn, vermoeide spieren, een stijve nek, een pijnlijke rug, of gevoelige benen? Dit is vaak het gevolg van de inspanning van de vorige dag. Een ontspannende massage kan dan iets voor u zijn. Een massage zorgt voor verlichting en bespoedigt het herstel. Voor sporters kan dat zijn na een training of wedstrijd. Het herstel wordt versneld zodat u zonder spierpijn of vermoeidheid verder kunt.
  • Vlak voor een inspanning. Bij sportmassage gaat het meestal om de spieren die voor een bepaalde sport het meest belast worden. Sportmassage kan voor een training of wedstrijd gegeven worden waarbij de stimulerende massage zorgt voor een goede doorbloeding en de spieren voorbereidt op de komende prestatie.
- See more at: http://www.sportmassage020.nl/sportmassage?language=en#sthash.YEf2cmDX.dpuf

 

Sportmassage is het toepassen van een complex van handgrepen op een ontbloot en ontspannen lichaamsdeel van een gezonde sportbeoefenaar met het doel om diens lichamelijke conditie te verbeteren,te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van die sport weg te nemen, of deze zo min mogelijk te doen voelen - See more at: http://www.sportmassage020.nl/sportmassage?language=en#sthash.YEf2cmDX.dpuf
Sportmassage is het toepassen van een complex van handgrepen op een ontbloot en ontspannen lichaamsdeel van een gezonde sportbeoefenaar met het doel om diens lichamelijke conditie te verbeteren,te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van die sport weg te nemen, of deze zo min mogelijk te doen voelen - See more at: http://www.sportmassage020.nl/sportmassage?language=en#sthash.YEf2cmDX.dpuf

 

Sportmassage is het toepassen van een complex van handgrepen op een ontbloot en ontspannen lichaamsdeel van een gezonde sportbeoefenaar met het doel om diens lichamelijke conditie te verbeteren,te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van die sport weg te nemen, of deze zo min mogelijk te doen voelen - See more at: http://www.sportmassage020.nl/sportmassage?language=en#sthash.YEf2cmDX.dpuf

 

Sportmassage is het toepassen van een complex van handgrepen op een ontbloot en ontspannen lichaamsdeel van een gezonde sportbeoefenaar met het doel om diens lichamelijke conditie te verbeteren,te bestendigen en/of eventuele nadelige gevolgen van die sport weg te nemen, of deze zo min mogelijk te doen voelen - See more at: http://www.sportmassage020.nl/sportmassage?language=en#sthash.YEf
BodyJoyMassage